Marche Nordique

DECOUVERTE DE LA MARCHE NORDIQUE

Tous les mardis de juin, venez découvrir la marche nordique !

Rendez-vous parking Farcy (côté Lac de Maine) à 17h45.

Nous prêtons les bâtons.

Contact :

Charline CHOISNE  06 26 21 69 24
gpa49@orange.fr


Au GPA,  on marche aussi « Nordique » !!!

Depuis maintenant quelques années, notre association propose des séances de Marche Nordique, encadrées par des animateurs diplômés, au nombre de quatre.

Une séance le samedi matin de 9h à 11h et une autre le mardi soir de 18h à 19h30.

La marche nordique est une discipline assez sportive, tout en étant ludique, très recommandée par le milieu médical, sous certaines conditions….

Elle est réputée mettre en œuvre 80% de la masse musculaire et avoir des effets bénéfiques sur le fonctionnement du système cardiovasculaire.

La durée d’une séance varie de 1h30 à 2h et comporte une séquence d’échauffement, la marche nordique proprement dite, un peu de « renforcement musculaire » et une séquence d’étirement.

Elle est en principe réservée à des marcheurs de bon niveau (4,5 à 5 km /h en randonnée classique).

N’hésitez pas à vous renseigner en contactant :
– Charline au 06 26 21 69 24,
– Marguerite au 06 81 24 55 83.

Une journée de sentiers = 8 jours de santé !