Marche Nordique

Au GPA,  on marche aussi « Nordique » !!!

Depuis maintenant quelques années, notre association propose des séances de Marche Nordique, encadrées par des animateurs diplômés, au nombre de quatre.

Une séance le samedi matin de 9h à 11h et une autre le mardi soir de 18h à 19h30.

La marche nordique est une discipline assez sportive, tout en étant ludique, très recommandée par le milieu médical, sous certaines conditions….

Elle est réputée mettre en œuvre 80% de la masse musculaire et avoir des effets bénéfiques sur le fonctionnement du système cardiovasculaire.

La durée d’une séance varie de 1h30 à 2h et comporte une séquence d’échauffement, la marche nordique proprement dite, un peu de « renforcement musculaire » et une séquence d’étirement.

Elle est en principe réservée à des marcheurs de bon niveau (4,5 à 5 km /h en randonnée classique).

N’hésitez pas à vous renseigner en contactant Patrick, responsable de l’activité au 06 83 43 14 33, Charline au 06 26 21 69 24, Marguerite au 06 81 24 55 83 ou Margot au 06 81 07 38 21

Une journée de sentiers = 8 jours de santé !