LAISSEZ-VOUS TENTER PAR LA MARCHE NORDIQUE
Au GPA, on marche aussi « Nordique » !!!
Depuis maintenant quelques années, notre association propose des séances de Marche Nordique, encadrées par des animateurs diplômés, au nombre de deux.
- Une séance le samedi matin à 9h
- et deux séances le mardi, la première à 9h30 et la seconde à 18h.
La marche nordique est une discipline assez sportive, tout en étant ludique, très recommandée par le milieu médical, sous certaines conditions….
Elle est réputée mettre en œuvre 80% de la masse musculaire et avoir des effets bénéfiques sur le fonctionnement du système cardiovasculaire.
La durée d’une séance varie de 1h30 à 2h et comporte une séquence d’échauffement, la marche nordique proprement dite, un peu de « renforcement musculaire » et une séquence d’étirement.
Elle est en principe réservée à des marcheurs de bon niveau (4,5 à 5 km /h en randonnée classique).
N’hésitez pas à vous renseigner en contactant :
– Charline au 06 26 21 69 24,
– Marguerite au 06 81 24 55 83.